U3F1ZWV6ZTE2NjE5MTczMjM3X0FjdGl2YXRpb24xODgyNzIzMDU0Mjc=
recent
أخبار ساخنة
آخر المشاركات
‏المزيد…
اطلع علي افضل مجموعة من تمارين الصباح وفوائدها
تمارين

اطلع علي افضل مجموعة من تمارين الصباح وفوائدها

بالتأكيد الجميع يعلم ويفهم ان التمارين والرياضة لها فوائد عديدة للجسم و هي بشكل فقد تري الكبير يتمرن و الصغير يتمرن والنساء تتمرن  فالتمارين والرياضة بشكل سائد علي الجميع ، ولكن الجميع ي…

قراءة المزيد
تعرف علي جميع تمارين باي وتراي لتقوية الذراع وتضخيمة بالصور والفيديو
تمارين

تعرف علي جميع تمارين باي وتراي لتقوية الذراع وتضخيمة بالصور والفيديو

تقوية الذراع مرحباً في هذه المقالة وضعنا لكم جميع تمارين الباي والتراي لتقوية الذراع بشكل سريع وفعال وسوف نقوم بوضع صور لتمارين تقوية الذراع و فديوهات لتقوية الذراع وهي تُعتبر من افضل  …

قراءة المزيد
افضل الطرق واسرعها لتقوية العضلات بالأعشاب
الاعشاب

افضل الطرق واسرعها لتقوية العضلات بالأعشاب

تقوية العضلات بالأعشاب مرحباً  في هذه المقالة سوف اقول لك جميع اسرار تقوية العضلات بالاعشاب فقط ! ، ولكن قبل البدء في اعطائك افضل الطرق لتقوية العضلات بالأعشاب ، سوف اشرح لك كل شيء عن ال…

قراءة المزيد
افضل طرق فعالة لتقوية جهاز المناعة في المنزل
العناية بالجسم

افضل طرق فعالة لتقوية جهاز المناعة في المنزل

كما رأينا في الايام السابقة انتشار الامراض الخطير وفي هذه المقالة سوف اتحدث بالتفصيل عن الجهازي المناعي وكيفية زيادة كفائة الجهاز المناعي في منزلك بطرق سهله وبسيطة للحفاظ علي سلامتك وسلام…

قراءة المزيد
فوائد الزنجبيل والقرفة للتخسيس والتنحيف في اسبوع
تخسيس

فوائد الزنجبيل والقرفة للتخسيس والتنحيف في اسبوع

فوائد الزنجبيل والقرفة للتخسيس والتنحيف في اسبوع  اولاً يجب معرفة ان القرفة لو تم مزجها مع الزنجبيل تشكل مشروب رائعاً له الكثير والكثير من المميزات والفوائد الضرورية ومنها الحد من مرض ال…

قراءة المزيد
الفوائد الذهبية للحلبة للاعبي كمال الاجسام
زيادة الوزن

الفوائد الذهبية للحلبة للاعبي كمال الاجسام

فوائد الحلبة للاعبي كمال الاجسام تساعد كثيراً علي تلين الحلق والمعدة  . تدخل في علاج العديد من مشاكل الضعف الجنسي  . تعالج الاحتقان   . تساعد علي طرق البلغم بشكل قوي   . تطرد الديدا…

قراءة المزيد
فوائد بياض البيض المذهلة للاعبيين الفيتنس
فتنس

فوائد بياض البيض المذهلة للاعبيين الفيتنس

فوائد بياض البيض المذهلة للاعبيين الفيتنس بياض البيض مناسب لجميع الاشخاص خصوصاً الاشخاص الذين يقومون بالدايت لان نسبة الدهون الموجودة به 9 % فقط , لأن هذه الدهون تتراكم معظمها في صفار…

قراءة المزيد
نصائح لتخسيس البطن في اسبوع
تخسيس

نصائح لتخسيس البطن في اسبوع

سوف أعطيك في هذا المقال اسرار لن يقولها لك احد لان هذه سر الذي يخفية الكثير من المدربين عنك وهذا السر بدورة الذي يخلصك من دهون البطن والجسم بالكامل , البطن الكبيرة والدهون المزعجة سواء للرجال او الاطفال او النساء او كبار السن  تظ…

قراءة المزيد
فوائد تمرين الضغط لم تكن تعرفها من قبل
فتنس

فوائد تمرين الضغط لم تكن تعرفها من قبل

فوائد تمرين الضغط من منا لا يعرف تمارين الضغط فهي تمارين تقوي عضلات الصدر و الذراعين و تحتاج الي اعصاب قوية لكي تقوم بممارستها , وكما تقوي عضلات الكتف الامامي و تُسمي بالانجليزي " push-ups "  ويجب معرفة شيء مهم ان تمارين …

قراءة المزيد
دايت الصيام المتقطع بالتفصيل
تخسيس

دايت الصيام المتقطع بالتفصيل

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اليوم سوف اتحدث معكم عن موضوع هام جداً لمن يحتاجون الي انقاص وزنهم الزائد من منا لا يرد ان يكون لدية جسم مثالي ورائع ويكون فخور بنفسة اذا انت وزنك زائد  انا سأقدم لك في هذا المقال الحل…

قراءة المزيد
الاسمبريد إلكترونيرسالة